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Fettarme Rezepte zum Nachkochen
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Wer sich ein wenig mit dem Thema
gesunde Ernährung
auseinandersetzt, wird sehr schnell merken, dass es viele Tipps gibt, die auf
die Küche anwendbar sind. Beispielsweise kann man einiges an
Kalorien
sparen, wenn man fetthaltigen Käse durch fettarmen ersetzt. Auch
Hackfleisch kann man durch Tatar vom Rind ersetzen und dadurch sowohl Fett als
auch viele
Kalorien
sparen. |
Beim Eis sollte man vorwiegend zu Sorbets oder
Fruchteis greifen. Fettarme Milch und Jogurts mit 0,1 % Fett sind ebenso
figurfreundlich. Nach dem Anbraten kann man nochmals einige Kalorien sparen,
wenn man das Fleisch mit einem Küchenpapier vom
Fett
befreit.
Pommes hingegen lassen sich ebenso gut im Backofen zubereiten. In der Mikrowelle
saugen sie sich nur mit Fett voll und haben dann mal schnell einige Kalorien
mehr. Was Fleisch und Wurst angeht, sollte man auf Panaden verzichten und
öfters mal zu fettarmen Varianten wie Hähnchen- oder
Putenfleisch greifen.
Besonders gut zum
Abnehmen
eignen sich Rezepte, die einen satt machen, viel Obst und Gemüse
enthalten und nicht zu fettreich sind. Eine gute Wahl dabei sind Produkte, die
reich an Ballaststoffen sind.
Der
Gesundheits-Ratgeber
informiert über
Patientenrechte bei Behandlungsfehlern, gibt Tipps zur guten Arztsuche. |
Wir haben hier einige gesunde Rezepte zusammengestellt die Ihnnen beim
Abnehmen
behilflich sein können.
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