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Fit und Vital durch Sport


Sport sollte nicht nur bei Menschen mit Übergewicht die Woche beherrschen, sondern auch bei Normalgewichtigen. Denn Sport hat auf uns gleich mehrere positive Auswirkungen. Als besonders wichtig und ausschlaggebend wird dabei aber die körperliche Fitness angesehen. Wer regelmäßig seinen Körper bewegt, sorgt dafür, dass er sowohl in Ausdauer als auch in Beweglichkeit bald ganz vorne steht.
Daneben kann Sport natürlich auch beim Abnehmen unterstützend sein. Abnehmen bei einem Wanderurlaub im Schwarzwald erfreut sich großer Beliebtheit. Bekanntlich verbrennt man bei jeder Bewegung Kalorien. Dadurch kann man dann entweder sein Gewicht reduzieren oder sich einen kleinen Joker schaffen, welcher es einem erlaubt, mehr Kalorien zu sich zu nehmen.

Nachweislich hält sportliche Betätigung jung und fit, so dass auch die Lebenserwartung höher sein kann. Außerdem macht Sport Spaß, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und schüttet Glückshormone aus. Wenn Sie das nächste Mal Lust auch ein Stückchen Schokolade haben, sollten Sie es mal mit einem Spaziergang an der frischen Luft versuchen!

Dennoch gibt es beim Fitness für Frauen und für Männer einige Dinge zu beachten. Menschen mit starkem Übergewicht sollten nur Sportarten machen, die gelenkeschonend sind, wie z.B. Schwimmenm, Aquagymnastik, Joggen oder auch Nordic Walking. Außerdem sollte Sie mit dem Sport langsam beginnen, bis sie sich stetig steigern. Wer über mehrere Jahre keinen Sport gemacht hat, sollte sich eventuell vorher von seinem Arzt durchchecken und das „Ok“ zum Sport geben lassen.

Im Bereich des Sports unterscheidet man auch in verschiedene Sportarten, deren Einteilung sich nach der Belastung richtet. So gibt es in etwa Sportarten, bei denen Ausdauer gefragt ist. Hierzu zählt in etwa Joggen. Die zweite Gruppe ist eher auf die Beweglichkeit und die Stärkung der Muskeln ausgerichtet. Ein Beispiel hierfür wäre Muskelaufbautraining oder spezielle Übungen für die Problemzonen. Beim Abnehmen haben sich eher Sportarten bewährt, welche auf eine gute Ausdauer zielen. Hierbei werden die meisten Kalorien verbrannt.






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