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Kalorien & Nährwert
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Bevor man sich näher mit der Thematik des Essverhaltens und der
gesunden Ernährung
beschäftigen kann, sollte man über ein Grundwissen
verfügen, was den Kalorien Nährwert einzelner Lebensmittel
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Nicht jedes Lebensmittel liefert bei gleicher Menge
auch exakt die gleiche Menge an Kalorien. Viele unterschätzen
beispielsweise die Höhe der Kalorien, welche Nudeln haben. Und selbst
wenn Vollkornnudeln gesund sind, so sollte man auch hier nicht ganz ungehemmt
zugreifen, sondern sich eine Ration einteilen und spätestens dann
aufhören, wenn man satt ist.
Gesunde
Ernährung
und
Gewichtsreduktion
sind gut zu
kombinieren, da das Zuviel an Zucker, Fetten und Kohlehydraten bei beiden auf
ein Minimum reduziert werden muss.
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