Fahrrad fahren

	Wie bei anderen Sportarten auch sollte man beim Rad fahren darauf achten, dass man langsam beginnt und sich seine Anforderungen nicht zu hoch steckt. Eine Überanstrengung kann man durch einen Pulsmesser vermeiden.
Mittlerweile gibt es außerdem Fahrradcomputer, die einem verschiedene Funktionen, wie in etwa die zurückgelegte Strecke, die gefahrene Zeit oder die Durchschnittsgeschwindigkeit anzeigen. Um durch das Rad fahren abzunehmen muss man kein zweiter Jan Ullrich werden. Für ein stetiges Abnehmen ist es sogar besser, nur so schnell zu fahren, dass man sich noch ohne Probleme unterhalten könnte. Auch hier gilt wieder: langsam beginnen und sich dann steigern. Vermeiden sollte man Sprints. Wichtiger ist es, kontinuierlich die gleiche Geschwindigkeit zu halten. Kurze Sprints können dazu führen, dass man Gelenkschmerzen bekommt und einen außerdem so sehr anstrengen, dass man keine Lust mehr hat, Rad zu fahren. Als Ausrüstungsgegenstände dürfen ein Helm, eine Wasserflasche und ein geeignetes Rad nicht fehlen. Empfehlenswert sind außerdem ein Pulsmesser und ein Fahrradcomputer.
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