 |
Sportart Fahrrad fahren ausüben um fit zu bleiben bei Kalorien.info
Fahrrad fahren 
| |
|
Wie bei anderen Sportarten auch sollte man beim Rad fahren darauf achten, dass
man langsam beginnt und sich seine Anforderungen nicht zu hoch steckt. Eine
Überanstrengung kann man durch einen Pulsmesser vermeiden. |
Mittlerweile gibt es außerdem Fahrradcomputer, die einem
verschiedene Funktionen, wie in etwa die zurückgelegte Strecke, die gefahrene Zeit
oder die Durchschnittsgeschwindigkeit anzeigen. Um durch das Rad fahren abzunehmen
muss man kein zweiter Jan Ullrich werden. Für ein stetiges Abnehmen ist es
sogar besser, nur so schnell zu fahren, dass man sich noch ohne Probleme unterhalten
könnte. Auch hier gilt wieder: langsam beginnen und sich dann
steigern.
Vermeiden sollte man Sprints. Wichtiger ist es, kontinuierlich
die gleiche Geschwindigkeit zu halten. Kurze Sprints können dazu führen, dass man
Gelenkschmerzen bekommt und einen außerdem so sehr anstrengen, dass man keine Lust
mehr hat, Rad zu fahren.
Als Ausrüstungsgegenstände dürfen ein Helm, eine
Wasserflasche und ein geeignetes Rad nicht fehlen. Empfehlenswert sind außerdem ein
Pulsmesser und ein Fahrradcomputer. |
>> zurück zur Sport Arten
Übersicht
|
2007 Copyrights by Triplemind OHG
|
|
|
|
