Konditionstraining

	Ein Konditionstraining wird nicht selten auch Kombinationstraining genannt, da man sich gleich auf mehrere Bereiche des Körpers konzentriert. Gestärkt werden soll man dabei in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Ideale Methoden, um Konditionstraining zu betreiben, sind Joggen, der Crosstrainer im Fitnessstudio oder Aerobic. Sinn und Zweck dabei ist allerdings weniger das richtige Verbrennen von Fett. Durch Hanteltraining in etwa werden aber Muskeln aufgebaut, die dann wiederum dafür sorgen, dass man auch im Ruhezustand Fett verbrennt. Wer nicht ins Fitnessstudio gehen möchte, kann sich für zu Hause Hanteln und Gewichte kaufen. So hat man die Möglichkeit, selbst zu bestimmen, wie viel man sich am Anfang an Gewichten zutraut. Gerade beim Hanteltraining ist wichtig, dass die Körperpartien zwar beansprucht werden. Man darf das Training jedoch nicht so weit ausreizen, dass man das Gewicht nicht mit mehr als 10 Wiederholungen hoch heben kann.
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