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Krafttraining


Das reine Krafttraining findet in der Regel im Fitnessstudio statt. Anders als bei den übrigen Sportarten sind hier nicht Ausdauer, Schnelligkeit oder Beweglichkeit gefragt. Beim Krafttraining kommt es einfach nur darauf an, seine Muskeln weiter auszubilden und es dadurch zu schaffen, mehr an Gewichten stemmen zu können.
Noch immer sehen es viele so, dass das Krafttraining vor allen der Männerwelt vorbehalten ist. Doch auch Frauen können das Krafttraining dazu nutzen, Fett zu verbrennen und dadurch langfristig abzunehmen. Beginnen kann man in etwa zu Hause mit leichten Hanteln. Ideal sind Hanteln, auf die man selbst Gewichte legen kann. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, ein Fitnessstudio aufzusuchen. Dort hat man in der Regel einen Trainer, welcher mit einem einen geeigneten Trainingsplan erstellt und auch darauf achtet, dass man die Übungen richtig durchführt.

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