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Nährwert zu den Kalorien und Infos bei Kalorien.info
Kalorien Nährwert 
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Das Geheimnis einer gesunden Ernährung besteht also darin, von
gesunden Lebensmitteln, die einen so niedrigeren Kaloriengehalt wie nur möglich
haben, zu essen, bis man satt ist, ohne dabei über seinen täglichen Gesamtumsatz zu
kommen. Förderlich sind dabei außerdem Lebensmittel, die schneller sättigen als
andere. |
| In der folgenden Tabelle können Sie sich selbst davon
überzeugen, welchen Kalorien Nährwert einzelne Produkte haben und werden über die
ein oder andere Angabe staunen! |
Kalorien Tabelle mit Nahrungsmitteln
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Nahrungsmittelkategorien (100g)
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Brennwert in kcal
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| Brot |
190 bis 250 |
| Nudeln, Reis |
350 |
| Kartoffeln, Mais, Bohnen, Linsen (trocken) |
75 bis 150 |
| Gemüse (roh) |
25 bis 40 |
| Fleisch (roh) |
200 bis 270 |
| Fisch (roh) |
190 bis 250 |
| Hühnerei |
80 |
| Öle |
820 bis 910 |
| Bienenhonig |
332 |
| Milch |
46 bis 64 |
| Cola oder Limonade |
45 bis 60 |
| Fruchtsaft |
40 bis 55 |
| Obst oder Beeren |
45 bis 65 |
| Banane |
95 |
| Nüsse |
500 bis 630 |
| Knabbereien |
400 bis 500 |
| Kuchen |
300 bis 450 |
| Vollmilchschokolade |
560 |
| Fruchtgummi |
300 bis 350 |
Kalorien Tabelle mit den Grundkomponenten
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Grundkomponenten (100g)
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Brennwert in kcal
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| Kohlenhydrate (z. B. Zucker, Fruchtzucker, Stärke) |
390 |
| Protein |
410 |
| Fett |
930 |
| Alkohol (Ethanol) |
710 |
| Säuren (organisch) (z. B. Essigsäure) |
300 |
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