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Gesunde aber dennoch erfolgreiche Diät


Je älter man wird, desto schwieriger wird es auch, etwas für seinen Körper zu tun. In jungen Jahren kann man leichter abnehmen, da sich der Körper noch nicht allzu sehr an die schlechten Angewohnheiten gewöhnt hat. Zudem hat man einen gesunden Körper, der nach körperlicher Anstrengung lechzt.
Da schon seit einigen Jahren mit so genannten Crash-Diäten geworben wird und viele danach durch den Jojo-Effekt mehr wiegen als vor der Diät, können solche Diäten nicht die Lösung für Übergewicht sein. Für welche Diät Experten auch schwärmen, fest steht, dass man für sich selbst eine gesunde Ernährungsweise finden muss und dies ein Leben lang.

Helfen kann ein Diät Vergleich . Außerdem sollte man sich ausführlich mit den verschiedenen Gruppen der Lebensmittel auseinander setzen und auch die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung Beachtung schenken.

Gesund ernährt sich, wer nicht über seinem Gesamtumsatz ist und immer genügend gesunde und ausgewogene Lebensmittel mit einer hohen Nährstoffdichte in seinen Speiseplan einbaut. Gerade Obst, Gemüse und mageres (Puten-) Fleisch sind sehr gesund und sollten öfters genossen werden. Aber auch Buttermilch, fettreduzierter Käse, Nüsse in Maßen und Jogurt können zu einer gesunden Ernährung und damit zu einer langfristigen und gesunden Reduzierung des Körpergewichtes beitragen.

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