Wie viele Fette sollte man zu sich nehmen?

	Fast jeder von uns isst mehr Fette als er eigentlich sollte. Dies liegt vor allem daran, dass wir gerne Speisen essen, die frittiert oder gebraten sind. Sicherlich ist nicht nur Fett dafür verantwortlich, dass die Deutschen laut einer aktuellen Studie zu den dicksten Europäern gehören, aber die tragen dennoch eine gewisse Mitschuld.
Wie bereits erwähnt, hat ein Gramm Fett bereits 9 Kalorien. Viele vernachlässigen diese Tatsache oder gehen ihr bewusst aus dem Weg, andere wiederum wissen gar nicht, dass Fett beim Abnehmen vieler mit der stärkste Feind zu sein scheint. Wer nicht abnehmen möchte, sollte täglich in etwa 70 bis 80 Gramm Fett zu sich nehmen. Bekommt der Körper mehr Fett als er eigentlich verbraucht, wird sich dieser Überschuss unweigerlich auf der Waage bemerkbar machen. Experten sind sich sicher, dass wir in etwa das doppelte der empfohlenen Tagesdosis zu uns nehmen. Bei Übergewichtigen oder Abnehmwilligen ist der Fettkonsum nochmals drastisch reduziert. Manche empfehlen, bei einer Diät nicht mehr als 30 Gramm Fett zu sich zu nehmen, andere Diäten wiederum sind darauf ausgerichtet, nur 30 Prozent der Gesamtkalorien aus Fetten aufzunehmen.
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